五月，奔赴一场属于金中的心光

2025年5月

是第2个全国学生心理健康宣传教育月

南京市金陵中学

以“全员润心，沐光同行”为主题

在丰富多彩的心理健康教育场域中

培育积极心态

增强心理韧性

校园心理博览会——创造积极体验，解锁韧性密码

   5月19日中午，由金陵中学主办、南京大学社会学院协办的心理博览会，在新街口校区与江心洲校区同步拉开帷幕。在心理教师和南大学生志愿者的组织下，千余名师生深度体验六大活动，在积极的互动中探索自我、疗愈心灵、联结情感、展望未来。

“心想事成”套圈：解锁美好祝福

心博会顶流非“长虹粽”莫属，在“心想事成”套圈项目前，早早大排长龙。“长虹粽”的名字取自金中校歌“思如潮，气如虹，永为南国雄”，蕴含着“高中”的美好寓意。更值得一提的是：每一个粽形盒子里都藏着南京大学社会学院学生们的手写祝福，不重样的祝福引得同学们摩拳擦掌，一次又一次奋力一掷。这份跨越校际的温暖寄语和提前到来的端午祝福，让同学们心向美好，用善意为生活赋能。

校园自画像：定格灿烂笑脸

在校园自画像的展板前，同学们发挥想象力与创造力，在彩色圆板上尽情创作——勾勒自己或他人的灿烂笑容，描摹记忆中的温暖瞬间。更有“高能量JLHSer”突破展板限制：在空白区域DIY表情包、书写祝福语，让灿烂笑脸升级为温暖有趣的校园故事。非语言的艺术表达，将模糊的情绪感受外化为具象的视觉符号，助力学生建立自我觉察、深化积极情绪。

解忧杂货铺：发挥朋辈力量

“总是陷入无谓的内耗，怎么办？”“一想到未来就感到迷茫，怎么办？”“与父母总是因为生活琐事吵架，怎么办？”在解忧杂货铺，一个个真实的青春烦恼跃然纸上。路过的同学们仔细阅读着提问，耐心书写着自己的答案，为未曾谋面的同龄人送上最有效的心理能量。于是，在一个个烦恼旁，出现了高效时间管理法、“你并不孤单”这样的暖心留言、可爱的插画......“问题-回应-赋能” 的立体交流场逐渐成型。在解忧杂货铺，倾诉的壁垒被打破，学生在认识烦恼普遍性的同时，构建起积极应对的朋辈心理支持系统。

爱的抱抱：感受治愈瞬间

当玲娜贝儿、黄油小熊、唐老鸭一起出现在校园里，学生会有怎么样的反应？一句句热情的欢呼和一张张幸福的笑脸就是最好的答案。身着卡通玩偶服的志愿者，怀抱糖果袋穿梭在操场。学生与其合影留念、猜拳互动，不仅在拥抱中感受治愈，更获得了爱心糖果。在这些治愈瞬间，学生懂得了“关爱自己”的意义和“关爱他人”的价值。这份简单却温暖的关心，在校园里传递出满满的温情。

镜画留影：捕捉幸福本真

学生在哈哈镜旁一探究竟，在“I人”“E人”打卡点旁寻找自己的归属感。当表情与体态在镜面的折射下变得夸张，一阵阵笑声此起彼伏。在一句句“你竟然是E人”“你哪里像I人”的对话中，积极关系逐渐建立。心理社团的同学们还会自豪地告诉你：哈哈镜上的可爱图案都出自我们之手，保证是限定款。在哈哈镜中接纳不同状态的自我，在与伙伴一同拍照打卡时强化人际支持，由心而发的幸福彰显于每一个生活时刻。

指压板挑战：积累勇气原力

“掷骰子！跳房子！”指压板区域瞬间成为勇气的试炼场。学生根据骰子点数，随机解锁单脚跳、指定数字跳等规则。面对指压板的“酸爽”，同学们调整呼吸、规划策略，勇敢完成挑战，在“致胜跳跃”中感受向上的力量。围观同学的加油声与挑战者的“龇牙咧嘴”相映成趣，抱持性的环境让心理韧性快速生长。

“平时不好意思说的烦恼，看到这么多同学回应，突然觉得轻松了”“套圈时南大学长的祝福纸条让我对高考更有信心”......在学生的反馈中，“互动”“温暖”“解压”成为高频词。

5月的“心光”不止于心理博览会，从艺术创作的情感抒发，到知识赋能的深度引导，每一次向光而行的坚定迈步都成为金中学生润心赋能的成长记忆。

心理漫画比赛：切换觉察视角，体悟自我珍贵

在“爱自己的一百种方式”心理漫画比赛中，高一年级的学生们摇身一变，成为创意十足的“心灵画师”。他们以幽默诙谐的笔触，勾勒出用美食慰藉心灵、借运动释放压力的惬意瞬间；以细腻温柔的线条，描绘自我激励的动人场景；以充满辩证性思维的构图，深刻诠释如何接纳不完美的自我。每一幅漫画，都是他们认真爱自己的最好证明。在创作与欣赏他人作品的过程中，他们从多元视角探索自我关爱的新途径，为心灵注入满满的自信与温暖。

心理拼贴诗比赛：发现诗意生活，构建积极关系

高二年级“生活予我” 心理拼贴诗比赛，也同样激发了学生们的创作热情。我们与生活之间，究竟是什么样的关系？学生在一首首独具匠心的拼贴诗中，展现自己的深入思考。他们精心裁剪废旧报纸、杂志、甚至是不起眼的购物小票，将零散的文字与图案巧妙组合。例如：将数学试卷上的公式符号与“生活的答案不止一个”重新编排，以此隐喻打破思维定式的勇气。在提交自己的作品后，同学们感慨道：“那些曾被我随意丢弃的文字碎片，在重新组合后竟化作治愈心灵的良药，原来生活处处都藏着意想不到的惊喜。”

国旗下讲话：理解积极内涵，培养韧性思维

为进一步帮助全校师生理解积极心态内涵、提升心理韧性品质，5月19日，南京市中小学心理健康教育指导中心办公室主任林静博士在两校区做国旗下讲话。林博士以“人生远航”为喻，从专业视角分享积极心理的来源：学会接纳情绪、自我赋能、寻求帮助。同时，她引导师生通过培养积极认知，提升心理韧性，即保有认知的完整性、成长性和灵活性。真正的心理韧性，藏在“再试一次”的坚持里，林博士建议大家从“微习惯”开始建立自己的“韧性账户”，坚韧不拔迎风雨，强健身心创未来。

   金陵中学将持续坚守立德树人初心，深化五育融合实践，以“心理+”的形式构筑新时代心理育人的温暖阵地，让积极关系始终浸润校园的每一个角落，让心理韧性成为金中学子的品格底色。

金陵中学的五月

玩偶熊抱着暖融融的心事

漫画在稿纸上舒展

旧杂志碎成诗行

有人在故事里看见

生活里藏着的糖

国旗下的远航故事

把情绪折成纸船

让“暂时还” 的留白

生发出新的航向

当微风收集所有的欢笑

便凝成星子坠入心海

每个拥抱自己的瞬间

都在成为点亮银河的碎片